Bạn đã thêm thông tin về bệnh lý thoát vị đĩa cột sống?

Đại đa phần tất cả các trường hợp vừa đau lưng dưới vừa đau ống chân hoặc vừa đau cổ vừa đau cánh tay đều ảnh hưởng đến thoát vị đĩa xương sống. Khi bác sĩ kết luận: bạn đã bị thoát vị đĩa xương sống! Các người bệnh thường tự hỏi: Vậy thoát vị đĩa đệm là gì?

        

    cơ bản về cột sống    

Trước tiên chúng ta cần xem xét kết cấu sinh học của cột sống là gì. Đại đa số các trường hợp người bệnh bị thoát vị đĩa xương sống đều xảy ra ở vùng cổ (thoát vị đĩa đốt sống cổ), vùng thắt lưng (thoát vị đĩa cột sống thắt lưng) hoặc đôi khi cũng xảy ra ở vùng lưng giữa. Cấu trúc sinh học của đĩa xương sống và đốt sống cổ khác với đĩa xương sống thắt lưng và đoạn cột sống lưng. Dẫu vậy, cách mà đĩa cột sống bị thoát vị, bị lồi hoặc lồi ra ở các bộ phận này là như nhau.

Cột sống chứa 26 đốt sống. Giữa các đốt sống có các tấm nệm giảm áp lực được gọi là đĩa xương sống. Đĩa xương sống được tạo bởi các bao xơ ngoài dày và chắc bao bọc nhân nhầy bên trong đĩa cột sống. Đĩa đệm là bộ phận được cung cấp rất ít máu và huyết gần như không lưu thông qua bộ phận này. Do vậy, việc cung cấp dưỡng chất và oxi cho đĩa cột sống được thực hiện bằng hoạt động “bơm” của cột sống. Khi các khớp xương ngừng di chuyển, cột sống bắt đầu ngừng bơm dưỡng chất và oxi, và đĩa xương sống chết dần.

Các bao xơ ngoài của đĩa đốt sống có một nguồn cung cấp các dây thần kinh dồi dào. Thế nhưng, nhân đĩa đệm là một dung dich đặc hoạt động theo cơ chế động lực học chất lưu. Khi các đĩa cột sống bị nén từ trước ra sau, các dung dịch nhân này chuyển động giúp giảm xóc và ngăn ngừa các đốt sống nứt và gãy.

     Sự thoái hóa đĩa xương sống    

Đĩa xương sống trong bộ xương của cơ thể vào khoảng độ tuổi 25 bắt đầu bị mất nước dẫn tới khô và giòn. Đĩa cột sống thường bị thương tổn sớm nếu thế chúng ta thường tham gia vào các vận động gây nhiều sức ép lên cột sống. Khi các sức ép được đưa đến đĩa xương sống, các bao xơ ngoài bắt đầu trở nên nứt và rách. Sau đó, các nhân bên trong đĩa đốt sống theo các vết nứt của bao xơ nhô ra ngoài, gây nên thoát vị đĩa đốt sống hay lồi đĩa đốt sống, nhô đĩa cột sống.

    Thoát vị đĩa đốt sống gây ra đau buốt bằng cách:    

Áp chế trực tiếp lên dây thần kinh.

Các chất hóa học trong đĩa đệm bị rò rỉ tác động vào dây thần kinh.

Các dây thần kinh trong bao xơ ngoài của đĩa đốt sống bị kéo căng.

     biểu hiện của căn bệnh    

+ Tại cột sống cổ.

Đau cổ.

Đau cánh tay

Đau lưng giữa trên

Tê cóng chân tay

Sức mạnh cơ bắp của cánh tay giảm.

Chuột rút cánh tay.

+ Tại vùng thắt lưng

Đau thắt lưng.

Đau dây thần kinh tọa.

Tê cẳng chân

Chuột rút cẳng chân

Chân bị yếu đi

Các trường hợp bị thoát vị đĩa xương sống lưng dưới nặng có thể có biểu hiện đi đái nhiều, đái dắt, ỉa chảy, hoặc táo bón. Giả dụ người bệnh lúc đầu cảm thấy đau hoặc tê bì thắt lưng và chân, sau đó bắt đầu có biểu hiện không thể kiểm soát được ruột hoặc bàng quang, bệnh tình đã trở nên rất nghiêm trọng. Người bệnh cần được đưa đến bệnh viện và chữa trị ngay lập tức trước khi ruột và bàng quang bị hỏng vĩnh viễn. Đây được gọi là hội chứng chùm đuôi ngựa, rất hiếm khi xảy ra trong thoát vị đĩa cột sống thắt lưng.

Giả như bạn đang mắc bệnh thoát vị đĩa xương sống, một cách thức tốt để điều trị đó là cách thức giảm áp lực cột sống.

Cách thức giảm xóc cột sống có đặc trưng:

Vô cùng an toàn.

Khá hiệu quả.

Được công nhận bởi cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ.

Không phẫu thuật

Chi phí không đắt.

Một điều cần lưu ý rằng, đối với căn bệnh thoát vị đĩa đốt sống, chữa bệnh càng sớm càng tốt. Làm chậm chữa trị khiến cho việc chữa trị càng trở thành tốn kém, rủi ro và đau nhói.

Giảm đau do thoát vị đĩa xương sống

Những ai mắc bệnh thoát vị đĩa xương sống có thể dùng phương pháp giảm đau đó là sử dụng thuốc hoặc phẫu thuật. Bệnh lý này khiến cho cơ thể bị suy nhược gây rất nhiều đau đớn cho những ai không may mắc phải. Do vậy, việc giám sát và kiểm soát các cơn đau là rất quan trọng trong quá trình chữa trị.

Nguyên do thoát vị đĩa cột sống là do dung dịch bên trong nhân của đĩa cột sống nằm giữa các đốt sống thắt lưng bị trượt ra ngoài. Khi dung dịch này trồi ra phía ngoài qua chất xơ xung quanh bên ngoài đĩa đốt sống, nó áp chế lên tủy sống hoặc các rễ dây thần kinh xung quanh, gây ra những cơn đau tột cùng. Thông thường lý do của quá trình này được gây ra bởi đĩa đệm thoái hóa theo tuổi tác hoặc cũng có thể do viêm khớp.

Phẫu thuật thường được coi là một giải pháp lý tưởng để chữa thoát vị đĩa cột sống. Nhiều người tin rằng nếu như họ đi phẫu thuật để chữa trị đĩa đệm, căn bệnh sẽ được chữa khỏi và họ sẽ không còn bị đau buốt thêm nữa. Đáng buồn thay, không phải như thế. Tỷ lệ thành công cho phương pháp phẫu thuật đích thực gây rất nhiều thất vọng. Sau quá trình chữa trị bằng phẫu thuật, các bệnh nhân thường dần có cảm giác đau trở lại và thậm chí một vài trường hợp bệnh nhân sau khi trải qua các cuộc phẫu thuật phức tạp còn cảm thấy đau buốt nhiều hơn trước.

Các cách thức điều trị không phẫu thuật có hàm lượng thành công cao hơn rất nhiều. Phần lớn bệnh nhân điều trị bằng các phương pháp này báo cáo lại những hồi phục rõ như ban ngày chỉ trong vòng 6 tháng. Một trong những cách thức đó là dùng thuốc. Nhưng đáng buồn thay, điều trị bằng thuốc tạo ra một vấn ddeef lớn đó là rủi ro nghiện thuốc khi điều trị lâu dài. Hơn nữa, thuốc giảm đau không có công dụng chữa bệnh, nó giản đơn chỉ là giải quyết các vấn đề về đau do sưng tấy, đau dây thần kinh, đau co thắt, và chứng mất ngủ do đau mãn tính. Ngoài ra, dùng thuốc này lâu dài có thể có những tác dụng phụ như hỏng gan và các vấn đề về tiêu hóa.

Tiêm thuốc kháng viêm ste-ro-it trực tiếp vào phía mà đĩa đệm thương tổn là 1 giải pháp khác so với việc chữa trị bằng thuốc qua đường miệng. Cortison trong thuốc có công dụng làm dịu các dây thần kinh bị viêm và giảm các cơn đau. Nhưng cách này chỉ được dùng tối đa 2 lần mỗi năm vì nguy cơ chấn thương xương sụn.

Điều trị thoát vị đĩa đốt sống bằng phương pháp tự nhiên sẽ tốt hơn nhiều so với các phương pháp truyền thống. Châm cứu, nắn khớp là các phương pháp điều trị giảm đau hiệu quả mà không gây ra các tác dụng phụ như phẫu thuật và dùng thuốc. Đối với rất nhiều người, chữa trị tự nhiên la một biện pháp tốt mang tính lâu dài để chữa trị thoát vị đĩa đốt sống và các bệnh hao hao. Trong quá trình chữa trị bằng các phương pháp tự nhiên cũng có thể các bác sĩ sẽ phải sử dụng đến thuốc, nhưng đó chỉ nên là giải pháp sau cùng khi mà toàn bộ các giải pháp khác đều thất bại.

Trong các trường hợp bệnh nhẹ, có vài cách thức điều trị không phức tạp hơn mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Chườm đá là một biện pháp khá bổ ích để giảm sưng tấy và làm dịu các dây thần kinh. Để có được hiệu quả tốt nhất, bạn nên lặp đi lặp lại mỗi giờ. Keo giảm đau được mua tại các hiệu thuốc cũng có thể làm giải tỏa đau nhói bớt sưng tấy. Một cách thức khác cũng đáng để thử đó là tập luyện với một trái bóng điều trị. Bài tập này cung cấp oxi và các dưỡng chất cần thiết cho nhân đĩa cột sống không chỉ giúp giảm đau mà còn thúc đẩy đĩa cột sống bình phục.

Thiết bị hỗ trợ cho việc chữa trị thoái hóa đĩa cột sống cổ

  1) Bệnh thoái hóa đĩa đệm cổ  

Bệnh thoái hóa đĩa đốt sống cổ là một trong những nguyên cớ khá phổ biến gây ra đau cổ và cứng vùng gáy cổ. Xét trên phương diện các vấn đề xảy ra ở cột sống thì thoái hóa đĩa đệm cổ ít thường gặp hơn thoái hóa đĩa đốt sống lưng dưới. Nhưng thật không may, bệnh thoái hóa đĩa đốt sống cổ lại xảy ra rất dần dà như là một phần của quá trình cơ thể già đi theo tuổi tác. Theo thời gian, đĩa cột sống của chúng ta có thiên hướng mất dần tính đàn hồi và trở thành khô cứng, điều này dẫn tới các vấn đề về lưng, cổ. Khi căn bệnh thoái hóa đĩa cột sống cổ xảy ra, tính linh hoạt và chức năng giảm xóc của các đĩa cột sống cổ sẽ không còn và người bệnh sẽ bị đau nhức ở vùng cổ, cổ trở thành cứng và rất khó chuyển di.

  2) Công cụ tương trợ cổ trước và sau khi phẫu thuật  

Ích lợi lớn nhất mà thiết bị hỗ trợ cổ mang đến đó là giảm đau và hạn chế chuyển động.

&Bull; Giảm đau

Một thiết bị hỗ trợ cổ có chất lượng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm đau. Khi sử dụng dụng cụ tương trợ này, xương sống cổ của bạn sẽ được hỗ trợ. Không những giúp điều chỉnh đúng đắn tư thế cho đốt sống cổ, bệnh nhân sẽ bớt lo âu hơn về việc mình chuyển di nhiều không kể xiết tạo ra những cơn đau khủng khiếp. Dụng cụ tương trợ cổ thường gặp nhất là vòng tương trợ. Các vòng hỗ trợ này có rất nhiều dạng nên để chọn lựa một cái tốt nhất thích hợp với bạn, bạn sẽ cần phải tham khảo ý kiến các chuyên gia bác sĩ để đưa ra tuyển lựa chuẩn xác nhất.

&Bull; giới hạn chuyển động

Khi bị đau cổ bạn có muốn cổ của mình nằm im trong khi các bộ phận khác di chuyển? Vòng hỗ trợ cổ sẽ giúp bạn điều này, đặc biệt là sau các ca phẫu thuật. Sau khi thực hiện phẫu thuật, các bác sĩ sẽ đề xuất bệnh nhân đeo một chiếc vòng cứng hoặc mềm ở cổ để giới hạn các chuyển động ngoài ý muốn. Điều này giúp đảm bảo hiệu quả chữa trị sau khi phẫu thuật. Thời gian đeo các vòng cổ này phải đủ dài để tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình hồi phục. Một khi quá trình khôi phục xong xuôi, bạn sẽ vẫn được tiếp tục đeo các vòng tương trợ nhưng là loại mềm hơn cho đến khi cổ của bạn lấy lại được trạng thái và những chuyển động bình thường thì mới được tháo ra.

  lưu ý: Bạn cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc các chuyên gia y học về vấn đề của mình trước khi quyết định sử dụng vòng tương trợ cổ.  

Cách giảm đau bệnh thoát vị đĩa đệm cổ

Cơn đau ở cánh tay, vai và cổ thường là dấu hiệu rõ ràng của bệnh thoát vị đĩa đệm cổ. Một vài trường hợp khác thường còn có các biểu hiện xuất hiện những cơn đau nhẹ hoặc cũng có thể là những cơn đau gay gắt giữa cổ và vai, những cơn đau điếng ở cánh tay rồi lan xuống cả ngón tay và cảm giác đau điếng dây thần kinh ở vai hay ở cánh tay. Quay hướng cổ ở một hướng hay một góc nào đó gây ra những cơn đau.

Đĩa đốt sống ở cổ thoát vị là kết quả của sự đạp đổ màng ngoài đĩa cột sống (annulus), nó sẽ là nguyên nhân gây ra chất nhầy bên trong nhân nhô ra và tạo lên tình trạng đĩa đệm cổ thoát vị. Bệnh thoát vị đĩa đốt sống cổ không có một biểu hiện nhất định nào, có thể một thời gian sau chúng ta mới cảm nhận được cơn đau của bệnh và thường là được chẩn đoán bằng phương pháp chụp X quang khi người bệnh thấy có vấn đề nào đó khác lạ. Khi cơn đau thoát vị đĩa cột sống vừa mới xuất hiện, bệnh nhân chưa hẳn đã muốn gặp bác sỹ ngay đâu.

Có những tin tức mà các bác sỹ thường cần sử dụng đến sự hỗ trợ của các công cụ chẩn đoán như xét nghiệm thể chất, xét nghiệm về thần kinh, xem xét tiểu sử bệnh, đánh giá triệu chứng bệnh và cả những sự thất bại của cách thức điều trị trước mà bạn đã thử nghiệm. Bác sỹ cũng có thể khuyến nghị bạn chụp X quang để chẩn đoán, trong những trường hợp như vậy thì có thể tình trạng viêm xương khớp chính là nguyên nhân của bệnh. Không chỉ thế bác sỹ còn có thể đề xuất bạn chụp CT hay MRI để định vị đĩa xương sống thoát vị và để giới hạn mức hiểm nguy. Cách thức tuỷ đồ cũng có thể được đề nghị nếu tình trạng của bạn là nặng nề hơn.

Nếu bác sỹ khẳng định rằng bạn bị bệnh thoát vị đĩa đốt sống cổ thì phẫu thuật sẽ không phải là sự tuyển lựa trước tiên. Các bác sỹ sẽ ngay tức thời yêu cầu phương pháp trị liệu nóng và lạnh để kháng cự với sự viêm kết với sức kháng viêm của thuốc. Các phương pháp trị liệu về thể chất sẽ được ưu tiên dưới sự chỉ dẫn nghiêm chỉnh của bác sỹ chữa trị thể chất. Một vài cách thức chữa trị thể chất bao gồm sự căng duỗi, massage khoan khoái, kéo cổ hay biện pháp gây nóng hay làm lạnh.

Phần lớn những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm cổ sẽ không nhận thấy được sự cải thiện nào đáng kể trong triệu chứng của bệnh trong vòng 4 đến 6 tuần. Vì lí do này, những phương pháp chữa trị thông thường thường được thi hành và phẫu thuật sẽ không phải là biện pháp ưu tiên và được kiến nghị. Bởi vậy những thông tin thường là rất bổ ích.

Mặc dù vậy, bạn cũng cần phải chuẩn bị tinh thần để thực hiện phẫu thuật nếu tình trạng của bạn là khá nghiêm trọng khi có tình trạng nén dập xảy ra trong tuỷ sống. Nếu phẫu thuật được xem là biện pháp tốt nhất giành cho bạn thì hãy hiểu rằng tình trạng của bạn rất phức tạp và không có sự tuyển lựa thứ hai. Phẫu thuật trên cột sống là rất hiểm nguy và nó chỉ được thực hiện khi tất thảy cả cách thức điều trị thoát vị đĩa xương sống cổ không có hiệu quả nữa.

 Xem chi tiết bài thuốc    điều trị khỏi bệnh thoát vị đĩa đốt sống    

Chữa thoát vị đĩa cột sống bằng phương pháp Ayurvedic của Ấn Độ

Bệnh tình đổi thay theo thời tiết! Đó là một quan niệm khá phổ biến. Dẫu vậy, trong xã hội hiện đại ngày nay, chúng ta có thể nói rằng: Bệnh tình biến đổi theo… thời đại. Hoàn cảnh sống của con người- thứ mà rất ít được quan tâm trong những thập kỷ trước, giờ đây đã được đề cập đến khá nhiều. Đó là sự phối hợp trong phong cách sống, thói quen ăn uống, thái độ làm việc mỗi người và thời tiết, khí hậu của thiên nhiên. Chính những điều này đã đổi thay “kịch bản” của nền y học thế giới.

Những năm trước đây, căn nguyên của các bệnh lý liên quan đến tủy sống chỉ có thể do tai nạn hoặc chấn thương. Nhưng ngày nay, những căn bệnh về tủy sống phổ biến như một là bệnh dịch.

Các phương tiện hiện đại ngày nay giúp chúng ta làm việc tốt hơn, nhanh hơn và hiệu quả hơn. Chúng ta có các máy móc, đồ đạc điện tử, xe cộ… nhưng cùng với nó là sự ít vận động, dẫn đến những căn bệnh khó lường.

Trong cơ thể mỗi người – hệ thống cơ, xương, dây thần kinh đại diện cho các hoạt động cơ học. Tất thảy hệ thống này làm việc với nhau một cách hợp ý giúp chúng ta di chuyển và cử động dễ dàng. Dù vậy các bệnh lý ảnh hưởng đến nó đang ngày càng tăng trưởng. Một trong những căn bệnh phổ biến nhất đó là thoát vị đĩa đệm.

Thoát vị đĩa cột sống thường được biết đến một cái tên khác là trượt đĩa xương sống. Đó là tình trạng các mô mềm trong đĩa xương sống bị nứt hoặc lệch ra khỏi trung tâm – vị trí của tủy sống – tác động vào mô thần kinh tạo ra cảm giác đau lên các phần liên quan của cơ thể.

Ở thoát vị đĩa đốt sống thắt lưng, khi đĩa đệm đè nén lên tủy sống tạo ra đau nhức lan xuống chân và cả chi dưới do hệ thống cung cấp mô thần kinh của chân bắt nguồn từ vùng lưng dưới. Trái lại, thoát vị đĩa cột sống cổ gây đau nhức ở phần trên của cơ thể: tay, bả vai, đầu, lưng trên và ngực.

Cách thức chữa trị Ayurveda: Ayurveda là khoa học chữa trị tận gốc và chi tiết các bệnh lý liên quan đến hệ thống cơ, xương và thần kinh. Trong vật lý trị liệu hiện đại, Ayurveda yêu cầu một cách thức điều trị đó là: thường xuyên tập luyện các bài tập căng cơ các dây thần kinh tác động.

Khi bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm, các dây chằng và các sợi cơ sẽ bị khô và mất nước. Việc căng dây chằng và các sợi cơ đã khô có thể gây ra rách và nứt nên phương pháp Ayurveda khuyến nghị phải bổ sung muối oliat cho các vùng này bằng cách dùng các loại dầu thảo mộc.

Một trong những kỹ thuật chính trong cách thức chữa trị này đó là kỹ thuật Basti. Đó là: Bằng các thiết bị kỹ thuật trong y học, tạo ra một kết cấu có thể giữ được các loại dầu thảo dược chứa muối oliat bên trong giúp cho tủy sống và các thớ sợi được cung cấp muối oliat một cách đầy đủ và thích hợp. Sau đó, bệnh nhân sẽ được kiến nghị tập yoga để kéo dãn cơ và các dây chằng, việc tập yoga sẽ tốt hơn nhiều so với các bài tập nhảy hiện đại. Tuy thế, kỹ thuật chữa trị này phải được giám sát bởi một chuyên gia về Ayurvedic, thành thử trước khi dùng phương pháp Ayurvedi để chữa trị bạn nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên về thoát vị đĩa đệm.

 Xem chi tiết bài thuốc    điều trị khỏi bệnh thoát vị đĩa đốt sống    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Chạy bộ và thoát vị đĩa đốt sống

  1) Lời giới thiệu  

Vận động hàng ngày của bạn bị đảo lộn do thoát vị đĩa cột sống lưng dưới? Bạn cảm thấy đau buốt khi đang chạy, nâng vật nặng hay thậm chí ngồi xuống một chiếc ghế? Sau khi thực hiện hàng loạt các nghiên cứu về căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng, chúng tôi viết bài này để chỉ dẫn cho bạn cách giảm đau và chữa lành các đĩa cột sống bị chấn thương.

 

  2) Chạy bộ và bệnh lý thoát vị đĩa đệm.  

Đau ê ẩm vùng lưng là một bệnh lý rất thường gặp ở mọi độ tuổi, 80% dân số thế giới mắc căn bệnh này. Đối với những cá nhân đều đặn chạy bộ, con số này có hơn 80% thậm chí lên tới 90%. Điều này cũng dễ hiểu, trong khi chạy, những người thường xuyên chạy bộ đặt từ 3 đến 4 lần trọng lượng cơ thể lên đôi chân, đôi chân lại tác dụng lực kiêu ngạo đất tạo ra một phản lực tác động ngược trở lại phần lưng dưới, tạo ra đau nhức ở lưng. Mọi chuyện thậm chí còn nặng thêm nếu như một người có đôi chân với chiều dài không bằng nhau.

Bất kỳ hành động nào tạo áp lực lên xương sống cũng có thể gây lên đau ê ẩm vùng lưng. Thí dụ như khi bạn đang ngồi hay đang đứng các xương sống sẽ bị chèn ép dưới liên quan của trọng lượng cơ thể. Hoặc thậm chí khi bạn đang nằm các xương cũng bị gây áp lực nhưng với một áp lực nhẹ hơn. Một điều thú vị là, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: việc chạy bộ tác động lực lên đĩa xương sống nhỏ hơn so với việc ngồi trên một chiếc ghế!

  3) Dây bao lưng – dụng cụ hỗ trợ ngăn ngừa chấn thương lưng.  

Một trong những tuyển lựa tốt nhất cho việc chữa trị giảm đau nhức ở lưng là sử dụng dây bao lưng dành riêng cho việc chạy bộ. Loại dây này được thiết kế nhẹ, tiện lợi và có thể được dấu dễ dàng dưới áo. Tuy nó không thể giúp bạn điều trị khỏi đau lưng ngay tức khắc, nhưng có thể giúp bạn tránh được những tác động mạnh gây đau ê ẩm vùng lưng và ngăn cản các chấn thương lưng trở nên tồi tệ hơn. Khác thường khi bạn bị thoát vị đĩa cột sống, việc đeo một chiếc dây bao lưng lại càng trở thành cần thiết, nó gây lên một lực cơ sinh lý giúp giảm tải sức nặng đè lên xương sống và giải tỏa các cơn đau. Đây thực tại là một ích lợi y học đáng kể của một thiết bị tương trợ lưng.

  P/S:  Tuy chúng tôi tin vào một chiếc dây bao lưng thiết kế tốt sẽ giúp bạn tránh được đau nhức ở lưng trong quá trình chạy bộ và chơi thể thao, nhưng tốt nhất bạn vẫn nên nói với bác sĩ về trường hợp của mình.

 Trị dứt điểm bệnh thoát vị đĩa xương sống từ thảo mộc tươi,  xem chi tiết  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Điều trị thoát vị đĩa đốt sống bằng cách tập Yoga

  Yoga là một cách thức chữa trị thoát vị đĩa xương sống rất hiệu quả. Tập yoga giúp kéo giãn cơ lưng, tăng sức mạnh cho lưng và làm dịu các cơn đau, xúc tiến quá trình điều đĩa đốt sống một cách mau chóng. Yoga là sự kết hợp giữa các cách thức vật lý trị liệu không giống nhau giữ cho cơ luôn cử động, bởi thế các đĩa xương sống được bình phục.  

  Nên sử dụng các tư thế Yoga an toàn  

Có rất nhiều tư thế Yoga được thực hiện trên mặt đất mang lại hiệu quả cho việc chữa trị. Các động tác có thể kể đến như: savasana (thế thư giãn xác chết), nâng ống quyển, the cat stretch (thế mèo vươn vai), cobra (thế rắn hổ mang), child’s pose (thế đứa trẻ thư giãn). Những động tác này có thể được điều chỉnh một cách linh hoạt bằng cách sử dụng các dụng cụ tương trợ như gối đầu, gối ôm, dây da… để tăng chừng mực kéo giãn cho cơ thể.

Mặc dù vậy, việc thay đổi tư thế các bài tập Yoga nên được sự hướng dẫn của các chuyên gia vật lý trị liệu để tránh các vấn đề có thể phát sinh. Làm quen với việc chữa trị thoát vị đĩa cột sống bằng cách tập Yoga là cần thiết nhưng đầu tiên, nên tuyển lựa các tư thế một cách kỹ càng trước khi bạn bắt đầu bước vào quá trình luyện tập.

  Những điều cần chú ý  

Yoga có thể tạo ra đau buốt trong quá trình luyện tập. Tuy rằng các cơn đau này dần dà sẽ tự tan biến nhưng các biện pháp phòng ngừa là rất cần thiết.

Khi chọn lựa các tư thế Yoga để điều trị, một điều cần nên làm là nói rõ cho người chỉ dẫn Yoga biết về tình trạng của mình để họ có thể giúp bạn làm quen với các bài tập, tránh các liên quan xấu đến cột sống. Người hướng dẫn có thể sẽ đề nghị các bài tập nhẹ dành cho người mới bắt đầu để giới hạn các rủi ro.

Những cá nhân lựa chọn Yoga để điều trị bệnh tại nhà ban đầu chỉ nên tập từ 1 đến 2 tư thế mỗi chương rồi sau đó mới tập đầy đủ các bài tập.

  Các cách thức điều trị khác  

Có rất nhiều cách thức khác để điều trị thoát vị đĩa đệm như: điều trị bằng thảo dược, điều trị bằng thuốc, điều trị bằng phẫu thuật điều trị bằng phương pháp của Ấn Độ…

Để biết thêm thông tin về Yoga và các cách thức chữa trị thoát vị đĩa đệm khác, vui lòng tìm tòi các bài viết khác cùng chuyên mục.

 cách thức điều trị an toàn và hiệu quả    bệnh thoát vị đĩa đốt sống    từ thảo mộc.