2 nguyên nhân chính gây thoái hóa đốt sống cổ ít người để ý

Bệnh thoái hóa đốt sống có nguy cơ ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và làm việc của người bệnh. Về lâu dài mà nói bệnh rất nguy hiểm, có thể chuyển sang thoát vị đĩa đệm vùng cổ, việc điều trị bệnh này rất khó khăn và mất nhiều thời gian. Nếu bệnh nặng sẽ không thể chữa khỏi hoàn toàn được, các phương pháp điều trị thông thường không hiệu quả mà phải can thiệp bằng phẫu thuật.

Tư thế hoạt động sai là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra thoái hóa đốt sống cổ. Ở mức độ nặng, bệnh có thể gây ra các biến chứng phức tạp như cảm giác khó nuốt, buồn nôn, chóng mặt... Ngoài thuốc, châm cứu và bấm huyệt kết hợp với xoa bóp cũng là cách điều trị hiệu quả.

Dưới đây là 2 nguyên nhân chủ yếu gây ra thoái hóa đốt sống cổ:

- Khi thời tiết thay đổi bất thường, chẳng hạn như đang nắng thì mưa, đang nửa đêm không khí lạnh về, kết hợp với việc khi ngủ không đúng tư thế là những nguyên nhân dẫn đến cứng cổ vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy. Người bị cứng cổ không tự đi được, rất sợ những cơn ho, hắt hơi vì rất đau. Có người đau ê ẩm vùng gáy hoặc cả mảng đầu sau, rồi lan sang mảng đầu bên phải. Một số khác đau liên tục, không quay đầu sang trái hay sang phải được mà phải xoay cả người...

- Với những người có công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch cấu trúc bình thường của cổ, dẫn tới biến đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ dẫn đến thoái hóa các mô cột sống hoặc hình thành các gai xương đốt sống.

Từ 2 nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ chính trên, chúng tôi hi vọng bạn và gia đình sẽ có ý thức chủ động phòng chống căn bệnh này. Việc thay đổi những thói quen không tốt góp phần rất quan trọng trong chống các bệnh đặc biệt về xương khớp.

4 cách phòng bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Trong đợt khảo sát vào tháng 8/2014, chúng tôi vô cùng ngạc nhiên khi thấy tỷ lên người mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ so với tổng số người mắc bệnh về xương khớp rất cao. Nhiều bệnh nhân chia sẻ, bị thoái hóa đốt sống cổ vô cùng đâu, có thể nói là "đau đớn muốn chết".

Nói như vậy, chứng tỏ thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh khá nguy hiểm, ngoài chữa trị chúng ta nên có các biện pháp phòng chống thật tốt để không bị mắc phải.

Phương pháp đơn giản nhất là tự mình nhấn và xoa bóp vào vùng đau nhức một cách nhẹ nhàng. Bằng cách nào đó giúp chỗ đau căng giãn cơ xương và cơ thể có cơ chế tự chữa bệnh.

Bệnh đa phần là do tủy sống của xương cổ hoặc dây thần kinh bị chèn ép làm cho các bộ phận phối hợp với thần kinh đau nhức, tê liệt. Nếu đau nhức do bệnh gây ra, khi ấn vào vùng đau nhức không có cảm giác đau. Trong cuộc sống thường ngày, chúng ta đều có biện pháp phòng chống.

Dưới đây là 4 cách phòng thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả được các bác sĩ tư vấn:

1. Luyện tập cơ cổ

Phương pháp này được đánh giá là rất hiệu quả trong quá trình phòng bệnh. Phương pháp thực hiện như sau: Đặt 2 tay ở phía sau não, đầu dồn sức về phía sau, hai tay lại dùng lực “chống lại” đẩy về phía trước, duy trì tư thế từ 3-5 phút, mỗi lần làm 30 -50 lần, mỗi ngày 2 lần. Nên ngồi ghế để lấy điểm tựa cho lưng.

2. Cân bằng dinh dưỡng

Bổ sung các chất như canxi, protein, vitamin B, vitamin C và vitamin E làm thành phần chính giúp phòng chống bệnh thoái hóa đốt sống cổ rất tốt, các thực phẩm như cá, xương đuôi lợn, đỗ vàng, đỗ đen hàm chứa nhiều protein đồng thời ăn nhiều mướp đắng, cây sắn dây.

3. Lựa chọn gối phù hợp

Nên chọn loại gối dễ định hình để khi ngủ đầu đỡ bị di chuyển thay đổi vị trí, đồng thời khi ngủ đặt gối ở sau ót chỗ đốt xương cổ để nâng đỡ phần này. Ngoài ra phải đảm bảo có giấc ngủ đầy đủ.

4. Cẩn thận động tác quay vòng đầu, cổ

Rất nhiều người trong giờ làm việc mệt mỏi và đau cổ đâu, họ thường thực hiện động tác lắc vòng đầu và cổ để thư giản, tuy nhiên nếu thực hiện không đúng cách sẽ rất nguy hiểm. Chuyên gia khuyến cáo, quay vòng đầu, cổ có thể giảm nhẹ sự mệt mỏi của cơ bắp vùng cổ, nhưng những người có đĩa đốt sống cổ lồi ra, bệnh này không nên tập. Quay vòng đầu, cổ quá độ có khả năng làm nặng thêm bệnh, người già tốt nhất không nên tập lắc, quay cổ.