Đau lưng mãn tính có liên quan đến giấc ngủ?

Nhiều người bị đau lưng sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng và ngược lại, một số người bị mất ngủ lại có triệu chứng bệnh đau lưng, tại sao vậy?

Đau lưng mãn tính của bạn không chỉ khiến bạn khó có một giấc ngủ ngon mà ngay cả người thân của bạn cũng chẳng thể ngon giấc. Việc này còn có thể kéo dài từ đêm này qua đêm khác. Tuy nhiên, các chuyên gia nói rằng với phương pháp điều trị thích hợp, cơ hội bạn và người thân của bạn có thể tận hưởng một giấc ngủ bình thường. Ta cùng tìm hiểu về các phương pháp điều trị và lời khuyên của các chuyên gia giúp bạn ngủ ngon ngay cả khi bị chứng đau lưng hành hạ.

Tại sao giấc ngủ lại quan trọng đối với bệnh nhân mắc chứng đau lưng mãn tính.

Đau lưng khiến bạn khó ngủ, mất ngủ và khi thức dậy với cơ thể mệt mỏi lưng của bạn có thể bị tổn thương hơn.

Còn điều gì tồi tệ hơn? Các chuyên gia đã chỉ ra rằng: việc ngủ không đủ giấc có thể thực sự khiến bạn nhạy cảm hơn với các cơn đau. Có 1 vòng luẩn quẩn rằng: đau lưng khiến bạn khó ngủ và khi bạn không thể ngủ thì bệnh của bạn có thể tồi tệ hơn.

Nguyên nhân mất ngủ của người mắc chứng đau lưng:

Đọc thêm thuốc nam chữa đau lưng

Lo âu và trầm cảm

Rối loạn giấc ngủ còn liên quan đến vấn đề về hô hấp và người mắc chứng béo phì, béo phìthì lại liên quan đến đau lưng. Rối loạn giấc ngủ giống như là hiện tượng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn ảnh hưởng đến giấc ngủ khiến bạn ngủ không đủ và chất lượng giấc ngủ kém đi. Bệnh này có thể trở nên nghiêm trọng hơn bởi thuốc giảm đau cho bênh nhân đau lưng mãn tính.

Chứng rối loại vận động: chẳng hạn như hội chứng bồn chồn chân tay cũng có thể phá vỡ một giấc ngủ bình thường.

Hội chứng đau xơ cơ hóa khiến bạn bị đau hết cơ thể. Nó khiến bạn mệt mỏi, lo lắng và mắc phải các vấn đề về giấc ngủ.

Sử dụng thuốc xoa bóp có thể làm giảm đau lưng và giúp bạn ngủ thiếp đi lúc đầu nhưng nó có thể đánh thức bạn vài giờ sau đó. Buổi sáng thức dậy, bạn sẽ thấy mệt mỏi, trở nên cáu kính khi bị đau vì chất lượng giấc ngủ không như bạn mong muốn.

Nhiều khi, chính đơn thuốc mà bác sĩ kê cho bạn là nguyên nhân ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ví dụ: với bệnh nhân cao huyết áp, động kinh và ADHD cũng gặp vấn đề về giấc ngủ.

Thay đổi thói quen ngủ cho bệnh nhân đau lưng và rối loạn giấc ngủ.

Dưới đây là một số lời khuyên để có được một giấc ngủ ngon với bệnh nhân đau lưng mãn tính:

Tránh căng thẳng. Stress là nguyên nhân chính gây mất ngủ. Đầu tiên bạn phải hạn chế hoặc tốt nhất là nên bỏ các chất gây nghiện ( cafein). Tránh ăn nhiều trước khi đu ngủ. Một bữa ăn quá no có thể khiến bạn mắc phải hiện tượng trào ngược axit và làm bạn trở nên tỉnh táo.

Đừng tự xoa bóp bằng cồn. Nó có thể là nguyên nhân khiến bạn ngủ không ngon.

Tập một số bài thể dục nhẹ nhàng. Hãy thử thư giãn và sử dụng các máy vật lý trị liệu có thể giúp đỡ bạn có một giấc ngủ bình thường.

Chọn nệm và gối khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất. Bạn không cần phải mua một cái nệm quá đắt. Các chuyên gia cho thấy rằng, một tấm nệm với giá cả hợp lý là tốt nhất cho hầu hết mọi người. Điều quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng nó.

Ngủ trong tư thế thoải mái. Uốn cong người khi ngủ thường làm trầm trọng thêm bệnh đau lưng mãn tính. Để thay đổi thói quen ngủ không tốt đó bạn hãy mặc một chiếc áo ngủ có túi trước eo và đặt một quả bóng tennis vào đó. Bạn cũng nên đặt gối dưới đầu gối khi bạn nằm ngửa và đặt gối ở giữa 2 đầu gối khi bạn nằm nghiêng. Bạn cũng không nên đọc, làm việc hoặc xem tv trên giường.

Lên xuống giường an toàn.

Khi lên giường hay ra khỏi giường đừng bao giờ bật mạnh khi đang ở tư thế nằm. Lên giường bằng cách ngồi ở thành giường, đỡ người bằng tay, gập gối và nằm nghiêng xuống. Ra khỏi giường bằng cách gập người và hai đầu gối, dùng tay đẩy người ra trước đồng thời đua chân ra thành giường, tránh gập người bằng thắt lưng vì như thế bạn có thể đau lưng.

Thêm một vài lời khuyên để có giấc ngủ ngon:

Nghỉ ngơi nhưng đừng nằm trên giường quá một hoặc hai ngày. Điều này chỉ làm bênh tình của bạn thêm nghiêm trọng.

Nếu quá đau và cần nằm để có cảm giác dễ chịu thì hãy ngồi dạy thường xuyên và đi lại, nó sẽ giúp bạn giảm đau và ngủ ngon hơn.

Tắm bằng nước ấm có thể giúp bạn thư giãn các cơ trước khi ngủ.. Nếu bạn bị đau lưng cấp tính hãy trườm đá khoảng 20 phút đều đặn mỗi khi nằm.

Hãy thoát khỏi đau lưng:

Một trong những cách tốt nhất để bạn có thể có một giấc ngủ ngon là thoát khỏi chứng đau lưng. Các yếu tố khác như lo âu, căng thẳng hay trầm cảm cũng ảnh hưởng nhiều đến giấc ngủ , bạn cũng cần phải chú ý điều trị. Thêm một lời khuyên nữa đó là: Bạn đừng từ bỏ tìm kiếm cho mình một phương pháp điều trị hiệu quả giúp bạn tìm lại những giấc ngủ ngon.

Đọc thêm thuốc chữa đau lưng thoái hóa cột sống

Tổng hợp các bài thuốc chữa gai cột sống tốt nhất hiện nay

Gai cột sống chính là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn, dây chằng quanh khớp do viêm khớp cột sống mạn tính, chấn thương hay sự lắng đọng can-xi ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốt sống. Bệnh thường thấy ở người cao tuổi khi cột sống bắt đầu thoái hóa với tuổi già và thường có nhiều ở nam giới hơn là nữ giới. Tuy nhiên nữ giới ở tuổi mãn kinh cũng hay bị gai cột sống.

Tổng hợp các bài thuốc chữa gai cột sống

Làm sao để khắc phục tình trạng đau nhức do gai cột sống gây ra mà không dùng thuốc tây. Bài thuốc nam sau đây có thể các bạn sẽ rất ngạc nhiên, nhưng nếu dùng rồi hiệu quả của nó sẽ khiến hài lòng và thêm yêu quý thuốc nam.

Chia sẻ các bài thuốc chữa gai cột sống hiệu quả nhất:

1. Bài thuốc chữa gai cột sống bằng thuốc nam

Nguyên liệu:

- Một con cá lóc khoảng 200 – 250 gram

- Đọt non của xương rồng ba chia (như hình) loại này hay trồng làm hàng rào, mỗi đọt dài khoảng 10cm, lựa đọt non (có màu xanh lợt tươi).

Chú ý: khi mua xem kĩ có giống xương rồng như trong hình không nhé vì xương rồng ba chia cũng có nhiều loại, mỗi loại có một tính năng khác nhau, có loại không chữa được bệnh này.

Cách làm:

- Dùng kéo tỉa bỏ hết gai của xương rồng, rửa sạch, sau đó bào thành lát mỏng (bào mỏng như bào khổ qua).

2. Chữa gai cột sống bằng thuốc nam đơn giản từ cây xương rồng

- Cho 3 muỗng cafe muối vào xương rồng đã bào, bóp đều để làm giảm mủ xương rồng, sau đó xã nước sạch hết muối, rồi lại cho vào 3 muỗng cafe muối bóp tiếp lần nữa để tan mủ, lần sau này xã nhiều lần nước cho hết muối.

- Cá lóc làm thật sạch nhớt, bỏ bộ đồ lòng.

Chữa gai cột sống bằng cây xương rồng

Cho cá lóc và cả xương rồng đã làm xong vào nồi. Đổ vào một chén nước, rồi mở lửa riu riu nấu cho đến khi gần cạn nước (khoảng 15 phút), cá chín là tắt lửa (không được nêm bất cứ gia vị nào) Ăn hết cá, xương rồng (có thể chia ra ăn vài lần cho đở ngán nhưng không để qua đêm).

Nấu và ăn 5 ngày liên tiếp như vậy là xong một liều điều trị, sau đó có thể cảm nhận mọi đau nhức do gai cột sống tạo nên đã biến mất. Không khó khăn mấy với cách ăn này phải không các bạn ???

Khi dùng bài thuốc này hết bệnh mọi người nên dành một chút thời gian để tập thể dục buổi sáng, đó là cách tốt nhất để kéo chậm hoặc ngừa nguy cơ suy giảm cơ, xương và khớp, bởi vì khi có tuổi, xương mất đi độ đặc, khớp trở nên cứng, ít linh hoạt hơn và hệ cơ cũng giảm. Thể dục đều đặn là một trong những khả năng giúp cải thiện chức năng đề kháng của con người.

3. Chữa Gai Cột Sống Bằng cây Ngải Cứu

Với công dụng chữa gai cột sống, Đau thần kinh tọa, nhức buốt khớp xương, đau đầu hoa mắt, ngải cứu từ xưa được xem như bài thuốc hữu hiệu được rất nhiều người áp dụng.

Chữa gai cột sống bằng cây ngãi cứu

Nội dung bài thuốc trị bệnh gai cột sống như sau:

Thực hiện điều trị trong uống ngoài thoa sẽ mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Uống:

Nguyên liệu: ngải cứu, mật ong

Thực hiện: Lấy 300g ngải cứu rửa sạch, giã nát, thêm 2 muỗng mật ong (ruồi, nghệ), vắt lấy nước uống trưa, chiều.

Cách điều trị: Uống liên tục trong 1-2 tuần.

Uống nước ngải cứu cũng hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống.

Đắp:

Nguyên liệu: Cỏ ngải cứu, dấm nuôi, mãnh vải thưa, mỏng, mềm bằng sợi cotton.

Thực hiện:

- Ngải cứu rửa sạch để ráo, thái (sắt) nhỏ, giả nát.

- Dấm nuôi đun thật nóng.

- Sử dụng ngải cứu để trị bệnh gai cột sống thế nào?

Tối trước khi đi ngủ, người bệnh nằm dài, lưng trần. Dùng mãnh vải, gói một nhúm thuốc (Ngải cứu giã nhiễn vào dấm nuôi đã đun nóng), xoa dọc theo xương sống chừng 15 phút, trong quá trình xoa, thuốc được hâm nóng thường xuyên.

Thời gian điều trị: Ít nhất là một tháng. Nên kiên nhẫn thực hiện trong 3 tháng.

Tuy đơn giản, nhưng khó thực hiện vì phải duy trì độ nóng cho thuốc.

4. Chữa Gai Cột Sống Bằng Hạt Đười Ươi

Tôi có một ông bạn già bị bệnh gai cột sống, đau đớn lắm. Đã thử nhiều cách chữa bệnh gai cột sống nhưng bác sĩ lắc đầu không chữa được nữa, ông coi như vô phương khỏi bệnh. Tình cờ một hôm ông nói chuyện này với một người bạn ở Việt Nam. Ông bạn này bèn chỉ cho một liều thuốc gia truyền, xưa nay ai uống cũng khỏi.

Chữa gai cột sống bằng hạt đười ươi

Ông bạn đã làm theo đúng lời chỉ dẫn, và chỉ uống có hai tuần lễ là hoàn toàn hết bệnh. Bác sĩ Mỹ coi lại cột sống và đã công nhận đây là một phép lạ. Tôi xin chép ra đây toa thuốc thần dược này, những ai đã tuyệt vọng về thuốc tây, hãy thử phương pháp chữa bệnh gai cột sống này xem sao, có mất mát gì đâu, vì nó chỉ là một ly nước giải khát.

5. Đười ươi thật sự có tác dụng khá tốt trong chữa bệnh gai cột sống

Bạn mua hạt đười ươi ở tiệm thuốc Bắc, chọn những hạt còn mẩy và màu vàng vàng, giống như màu hạt dẻ, không dùng hạt đã có xỉn màu hoặc đen. Sau đó đun nước sôi để nguội dần đến khi còn nóng âm ấm thì bỏ 20 hạt này vào ngâm trong khoảng 2 tiếng đồng hồ.

Khi hạt đã mềm lấy ra bóc bỏ, bỏ hạt, bỏ những gân sơ, chỉ lấy phần cơm đười ươi giống như cùi trái nhãn. Bỏ phần cơm đười ươi vào ly, pha chút đường, uống làm 3 lần trong một ngày, vừa uống nước vừa ăn hết cái.

Ngâm nước đười ươi uống trong vòng 2 tuần để chữa bệnh gai cột sống.

Bạn tôi đã uống như vậy trong 2 tuần lễ và bệnh gai xương sống đã khỏi hoàn toàn.

6. Chữa Gai Cột Sống Từ Hạt Đu Đủ

Tình cờ có người chỉ cho bài thuốc điều trị gai cột sống. Tôi cũng đã chỉ lại cho vài người (đã có 2 người báo kết quả rất tốt, mấy người kia thì chưa gặp lại). Ghi ra đây cho mọi người tham khảo:

Chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ

Bước 1: Lấy 1 ly nhỏ hạt đu đủ chín (cao khoảng 5cm, miệng rộng khoảng 2cm-3cm, đích ly nhỏ, tôi tả theo dáng cái ly mà người bác chỉ bài thuốc đưa tôi xem). Nhớ lấy hạt chín thôi nha (hạt chín thường có màu đen đen).

Đắp hạt đu đủ giúp điều trị gai cột sống hiệu quả.

Bước 2: Bỏ hạt chín vào miếng vải mùng bóp nhè nhẹ cho dập màng nước, bỏ lớp màng đó đi, sau đó thấm bớt nước, nhưng nhớ để hạt hơi ẩm ẩm chứ đừng để hạt khô quá.

Bước 3: Giã hạt đu đủ cho nát, nằm úp xuống và đặt 1 miếng vải mùng lên chỗ đốt sống lưng bị gai (nên chụp X-Quang để biết chính xác mình bị ở đốt sống lưng thứ mấy, nếu người nào không chụp X-Quang thì đặt hạt đu đủ ở chỗ bị đau), rồi bỏ hạt đu đủ lên, sau đó lấy một mảnh vải mùng dài cột chặt lại cho khỏi rớt.

Kiên trì thực hiện đắp đu đủ để điều trị gai cột sống nhé

Nằm khoảng 15 phút, sau đó đắp lớp thứ 2. Lưu ý là khi đắp sẽ có cái cảm giác rứt rứt ở da do nước hạt đu đủ thấm vào da.

Hàng ngày cứ đắp như vậy khoảng 1 tháng. Sau đó tùy theo tình hình bệnh mà tiếp tục thêm vài ngày hay ngưng hẳn.

7. Các Bài Thuốc Sưu Tầm Từ Nhiều Người

Mỗi người dùng 1 bài khác nhau và đã khỏi mấy năm này không tái phát.

Bài 1:

- Vỏ Cây Gòn Gai - 100g.

- Cây Táo gai - 50g.

Nấu nước, dùng thay nước lọc 3 ngày sau sẽ thấy hiệu nghiệm.

Bài 2:

Cây lá cẩm – cỏ thỏ(quảng ngãi) – mận cộng (việt trì)

Có một cách chữa gai cột sống rất chi là hiệu quả, kết quả đạt được 100% luôn :Applause:. Lúc trước em trai của em bị gai cột sống, nó bị gai cột sống bẩm sinh cũng đi chữa nhiều nơi không khỏi, thế là 1 lần tình cờ về quê được người quen giới thiệu một loại thuốc lá. Nhà em mua thử về chữa và kết quả là sau 3 tháng lành hẳn, đến giờ đã hơn 2 năm mà không tái phát lại . Mẹ em cũng mách cho vài người bị gai cột sống dùng thuốc đó và bệnh khỏi hẳn, ai cũng vui mừng ngạc nhiên hết.

Cách dùng: lấy lá cẩm tươi ngày ăn 3 bữa kèm với trứng gà chần nước sôi, mỗi bữa ăn một nhúm vừa và ăn trước bữa cơm khoảng 1tiếng.

Cây có lá gần giống với lá ớt, cao khoảng 30cm là bắt đầu trổ hoa, hoa có màu tím nhạt, và đặc biệt là cây rất dễ sống.

Bài 3:

Bài thuốc đặc biệt chữa gai cột sống

- Trứng gà: 1 quả (bỏ lòng trắng, lấy lòng đỏ)

- Khế chua: 1 quả (vắt lấy nước)

Cách làm: Lấy lòng đỏ trứng gà cho vào nước khế chua (đã lọc cặn) đánh kỹ rồi uống. Mỗi ngày uống một lần, uống liên tục 7 ngày sẽ hết gai cột sống.

Chú ý: kết hợp trước và sau khi uống thuốc xoa bóp khu vực bị gai cột sống thì hiệu quả sẽ cao hơn.

(Bài thuốc này đã được áp dụng trong thực tế cho nhiều người và đạt hiệu quả rất cao).

HIỆN TƯỢNG đau nhức ở lưng PHÍA DƯỚI VÀ GIẢI PHÁP

Đau nhức ở lưng phía dưới là một dạng của bệnh đau lưng, chúng ta có thể mắc phải bệnh này khi làm việc các hoạt động sai hoặc đây cũng có thể là triệu chứng nhất định của một số căn bệnh.

 

Xem thêm:

>> Thoái hóa vùng cột sống cổ do nguyên cớ nào

 

Bệnh đau lưng phía dưới:

Đau ê ẩm vùng lưng phía dưới là một biểu hiện thể hiện bằng hiện tượng đau ở vùng được giới hạn từ ngang cột sống thắt lưng ở phía trên và ngang đĩa đốt sống đoạn cột sống lưng 5 và cùng 1 ở phía dưới; bao gồm đa, tổ chức dưới da, cơ, xương và các bộ phận ở sâu.

Nguyên cớ gây đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

- Căn nguyên do tuổi tác: bệnh hay gặp ở người già trên 60 tuổi

- Căn do do thương tổn như: chấn thương gây rạn nứt, vỡ, di lệch đốt sống, viêm cột sống dính khớp, viêm cột sống do lao, ung thư, bệnh Paget, loãng xương…

- Căn do do bệnh ở nội tạng:

+ Loét hành tá tràng, ung thư bao tử, bệnh sỏi  tuỵ, viêm tuỵ mạn và cấp, viêm gan mạn, sỏi đường mật, dỏi trong gan, bệnh túi mật…

+ Bệnh viêm đường tiết niệu, sỏi thận, tiết niệu, lao thận, u thận, thận đa nang, viêm thận bể thận.

+ Ở nữ giới có thể gặp u nang buồng trứng, u xơ tử cung, đau bụng kinh, đau sau đặt vòng, sau các thủ thuật mổ lấy thai, mổ cắt tử cung

+ Bệnh của tuyến tiền liệt ở nam giới…

 

biểu hiện đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

- Lưng đau cứng khiến cho bệnh nhân kkhông thể hoạt động được, phải nằm, không dám vận động trong vòng 5 đến 7 ngày nhưng cũng có những thời điểm nằm 10 – 15 ngày sau đó người bệnh mới đi lại được.

- Đau đột ngột sau các động tác mạnh, không phù hợp như mang vác, ngồi làm việc hoặc nằm không đúng tư thế...

- Đứng hay ngồi lâu sẽ thấy đau, sáng thức dậy khó đi lại....

Các điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng phía dưới:

Bệnh này tuy không phải bệnh nguy hại đến sự sống còn của con người, nhưng cảm giác bị đau ê ẩm, khó đi lại, thậm chí người bị nặng còn phải nằm bất động 1 chỗ lâu ngày lại ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng như vận động bình thường của họ. Bệnh lại rất dễ tái phát và khó điều trị. Do đó xác định chuẩn xác nguyên cớ gây bệnh là một thời cơ trong điều trị trong thời gian dài bệnh lý này. (Xem thêm chữa trị đau cơ lưng tại đây)

 

một số cách phòng và điều trị chúng tôi xin được giới thiệu là:

- Dùng thuốc giảm đau trong các trường hợp đau nhiều: thuốc Aspirin, Indomethacin, Profenid, Brufen... Có thể dùng cao dán, thuốc mỡ có Salicylat. Không nên dùng các thuốc có Steroid.

- Chườm nóng, massage.

- Dùng điện: hồng ngoại, sóng ngắn, điện dẫn thuốc...

- Thao tác cột sống (không làm khi nghi có viêm, ung thư, loãng xương nặng).

- Dùng phương pháp châm cứu bấm huyệt.

- Sử dụng thuốc giãn cơ khi có co cơ.

- Có chế độ luyện tập, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

- Không làm việc quá sức

- Tăng cường canxi và chất xơ trong khẩu phần ăn.

- Thực hiện phẫu thuật trong một vài trường hợp sau:

+ Phẫu thuật làm cứng, cố định khi có nguy cơ lún đốt sống, gù vẹo nhiều...

+ Phẫu thuật chữa trị thoát vị đĩa đệm: mổ lấy nhân thoát vị, mổ cắt cung sau.

+ Các bệnh di lệch áp chế vào tuỷ, đuôi ngựa (lao, chấn thương, u…).

 

Bệnh đau nhức ở lưng phía dưới có rất nhiều nguyên do khác nhau, do đó bệnh nhân cần phải được thăm khám một cách tỉ mỉ và chuẩn xác mới đem đến một kết luận đúng đắn và chữa trị kịp thời.

CHIA SẺ cách thức điều trị đau điếng LƯNG HÔNG

Đau điếng lưng hông là một dạng của bệnh đau lưng liên quan đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng thắt lưng hông cao do phải ngồi làm việc liên tiếp lâu dài. Bệnh tuy không không an toàn nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được chữa trị đau thắt lưng hông một cách hiệu quả.

 

Xem thêm:

>> phương pháp chữa đau ê ẩm vùng lưng

>> Chữa thoái hóa vùng cột sống cổ bằng bài tập

>> Cách chữa trị thoái hóa cột sống cổ thông minh

 

Điều trị đau điếng lưng hông

 

nguyên cớ và biểu hiện của đau điếng lưng hông:

Đau thắt lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc âm ỉ ở vùng lưng dưới - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao quá mức...

 

căn nguyên gây đau nhói lưng hông:

- nguyên nhân không do bệnh lý:

+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng đoạn cột sống lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra suy nhược cơ thể.

+ Thoái hóa đốt sống thắt lưng cho tuổi già

+ Gãy xương sống lưng dưới...

 

- căn do do bệnh lý:

+ Bệnh thoát vị đĩa cột sống lưng dưới

+ Lao cột sống lưng

+ Viêm đoạn cột sống lưng do vi trùng hoặc nguyên nhân khác

+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)

+ Trệch cột sống

+ Ung thư di căn cột sống thắt lưng

 

biểu hiện đau nhói lưng hông:

- Động tác cúi gập chân không có khả năng thực hiện được

- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.

- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ biểu hiện bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau điếng ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau ê ẩm vùng lưng tại đây)

 

Cách điều trị đau thắt lưng hông:

- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.

Chữa trị đau điếng lưng hông

- Nên giữ cho tư thế người cân đối khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân bằng, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng

- Tránh mang vác nặng, khi bắt buộc phải mang vác một vật nặng, nên lưu ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người

- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.

- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.

- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, hạn chế rượu bia và các chất kích thích.

 

Đau nhói lưng hông là bệnh không không an toàn, 90% các trường hợp bị đau thắt lưng hông sẽ lành bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.

Hướng dẫn chữa trị ĐAU CƠ LƯNG

Căng cơ lưng là căn do chính và cốt yếu tạo lên bệnh lý đau ê ẩm vùng lưng. Do đó để điều trị bệnh đau ê ẩm vùng lưng chúng ta cần phải chữa trị đau cơ lưng.

 

Xem thêm:

>> Tìm hiểu căn do dẫn đến thoái hóa vùng cột sống cổ

>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ bằng thuốc

 

đau lưng do căng cơ:

Sự căng cơ do co hoặc duỗi người đột ngột chính là căn do tạo lên chứng đau nhức ở lưng. Căng cơ thường xảy ra nhất ở vùng lưng dưới. Các cơ bị tổn thương do bị kéo căng nhiều vô kể chính là căn nguyên dẫn đến những cơn đau này.

 

Khi cơ ở lưng bị tổn thương, vùng cơ bao quanh cũng có thể bị viêm. Do đó cần phải có cách điều trị thích hợp.

Điều trị đau cơ lưng

 

nguyên cớ dẫn tới đau cơ lưng:

- Nhấc vật nặng lên không đúng cách, tập tạ quá sức và tư thế cử động không chuẩn xác.

- Hệ cơ lưng-bụng không đủ mạnh, gây mất cân đối.

- Hệ cơ xương quá tải do vận động hoặc chơi thể thao quá sức

 

triệu chứng đau cơ lưng:

- Thường khi bị căng cơ người ta sẽ có cảm giác đau ngay, nhưng có những trường hợp khác thì chỉ thấy đau và lưng cứng đơ về sau. Một cơ bị tổn thương có thể “thắt lại” tạo ra chứng co thắt nhằm giữ cho vùng bị tổn thương bất động giúp tránh bệnh trở nên xấu hơn.

- Nếu bị căng cơ trong lúc chơi hoặc sau khi chơi thế thao, bạn sẽ cảm thấy đột ngột đau nhói hoặc bứt rứt vùng lưng dưới. Đau tăng khi đứng, ngồi lâu hoặc khi chạy nhảy, nằm nghỉ ngơi thì đỡ đau. Về sau, đau tăng khi hoạt động, có thể lan xuống mông, háng hoặc đùi, và bạn cảm thấy lưng đơ cứng, không khom cuối được mà phải đi ưỡn cả người. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau lưng tại đây)

 

chữa trị đau cơ lưng:

Một khi bị đau cơ lưng, bạn sẽ có cảm giác rất hóc búa trong việc đi lại, do đó ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống, học tập cũng như công việc. Do đó chữa trị dứt điểm đau cơ lưng là điều rất quan trọng và cần thiết. Trong bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn những cách phòng và chữa trị đau cơ lưng giản dị và hiệu quả như sau:

 

1. Nghỉ ngơi nhiều hơn: Nghỉ ngơi là cách chữa trị tốt nhất cho chứng đau lưng do căng cơ. Hãy tự cho mình hai ngày nghỉ không vướng bận gì cả, đến khi cơn đau thuyên giảm. Bất kỳ sự cử động nào cũng có thể khiến cơn đau và chứng viêm cơ trở nên tồi tệ hơn.

2. Tập thể dục dễ chịu: tập thể dục luôn là lời khuyên hữu ích của các chuyên gia đau lưng, khi bị đau cơ lưng cũng vậy, bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn, nhưng không có nghĩa rằng phải nằm im bất động, bạn hãy hoạt động nhẽ nhõm như đi bộ chẳng hạn để giúp các cơ bình phục hoàn toàn.

3. Chườm đá: cách thức này giúp chữa trị đau cơ lưng ngay lập tức. Bạn hãy cho đá vào một chiếc túi, áp mạnh lên chỗ bị đau và giữ nguyên trong vòng 15 - 20 phút. Mỗi lần chườm cách nhau 20 phút. Chườm hàng ngày, hàng giờ trong ít nhất 10 ngày, mỗi ngày từ 2 đến 3 giờ đồng hồ. Cách này không chỉ làm giảm sự sưng tấy và viêm cơ ở vùng bị đau, nó còn có công dụng giảm đau chóng vánh.

4. Chườm nóng: Áp túi nước nóng lên vùng bị đau khoảng 20 - 30 phút, mỗi lần cách nhau 2 - 4 giờ, thực hiện trong ít nhất 2 ngày

5. Tắm nước ấm: Tắm nước ấm vào ban đêm trước khi đi ngủ có thể giúp giảm hạ đau ê ẩm vùng lưng và thư giãn cơ bắp, giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn. Nếu có thể, khi thức dậy bạn hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc thư giãn ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để làm dịu các cơ bắp.

6. Châm cứu: Châm cứu là một tuyển lựa tuyệt vời mà bạn có thể xem xét. Mặc dù, chưa có thống kê chính xác nhưng thực tại đã có rất nhiều người mắc phải bệnh đau cơ lưng đã giảm đau rõ rệt từ khi châm cứu.

7. Uống thuốc chống viêm

Trên đây là những cách điều trị đau cơ lưng bạn có thể tham khảo, tôi tin chắc chắn rằng việc chữa bệnh sẽ hóc búa hơn rất nhiều so với việc bạn biết quan tâm và chăm nom cơ xương của mình ngay từ khi này.